Многим известно, что сауна или горячая ванна – то есть, тепловая терапия оказывают на организм такое же действие, какое оказывают на него физические упражнения. Однако это не значит, что полчаса проведенные в ванне окажут на мышцы или вес такое же воздействие, как занятия спортом. Дело в другом

Итак, тепловая терапия  способствует налаживанию баланса  уровня сахара в крови. Также теплая ванна улучшает кровообращение, снижает кровяное давление, снижает воспаления, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (при этом банные процедуры следует проводить регулярно). Так, ванна с теплой водой действует подобно аэробным упражнениям средней интенсивности (ходьба, бег трусцой, велосипедные прогулки)

Однако ничто не заменит хорошую тренировку. Так, сауна или теплая ванна могут стать лишь альтернативой для улучшения здоровья для тех, кто не хочет или не может регулярно заниматься спортом.