Известно, что самоуничижение не позволяет нам двигаться вперед. Поэтому так важно вовремя остановиться и начать работать над самоуверенностью.

  • Во-первых, помните, что люди, адекватно оценивающие себя намного мягче оценивают собственные неудачи. При этом в неудаче они не обвиняют свою самость, а учитывают все обстоятельства дела.
  • Во-вторых, такие люди усеют расслабляться, не  испытывая при этом чувства вины. Работают они также без лишнего ажиотажа. Важно, что они не склонны испытывать постоянную нехватку времени, в результате чего не демонстрируют вечного нетерпения. Кроме того эти люди никогда не злятся из-за пустяков.
  • В-третьих, здоровая самооценка позволяет признать ценность своего «я», несмотря на все  естественные и неизбежные недостатки. Так, мотивацией для таких людей оказывается «пряник», а не «кнут».

Упражнение для самоутверждения

Суть упражнение заключается в повторении себе самому нескольких фраз.

1. Я хорошо к себе отношусь, что правильно.

2. Я принимаю себя, так как моя личность больше моих недостатков.

3. Критика извне не может обесценить меня как личность.

4. Критика моего поведения не подвергает сомнению мою ценность.

5. Я люблю себя и не буду сравнивать себя с другими.

Отметим, что данный список можно продолжать. Главное, уделять подобным медитациям около 20-и минут в день.